挑戦には失敗がつきもの。
目標が達成できなかったり、大きな壁にぶつかったりすると、人は誰でも挫折を経験します。
大切なのは「挫折をどう乗り越えるか」。
そのときに ”やってはいけないこと” を避けるだけで、立ち直りのスピードは格段に早くなります。
この記事では、挫折から立ち直るときに避けるべき3つの落とし穴を紹介します。
自分を責め続けること
挫折直後にありがちなのが、「全部自分が悪い」と責め続けることです。
- 「努力が足りなかった」
- 「自分には才能がない」
確かに反省は大事ですが、過度な自己否定は前に進む力を奪います。
「できなかった自分」を責めるより、
そこから「どう改善するか」を考えることが成長につながります。
比較して落ち込むこと
他人と比べるほど、挫折感は大きくなります。
- 同期は成果を出しているのに、自分だけ遅れている
- SNSで見る人たちは、みんな順調そうに見える
しかし、それぞれの背景や状況は違います。
比較して落ち込むのではなく、過去の自分と比べることが大切です。
昨日より今日、少しでも成長していれば、それは前進です。
立ち止まったまま動かないこと
挫折すると「また失敗するのが怖い」と感じ、行動できなくなる人も多いです。
しかし、立ち直るには 小さくても行動すること が不可欠です。
- 本を1ページ読む
- 5分だけ作業する
- 信頼できる人に気持ちを話す
完璧な再スタートは必要ありません。
動きながら整えていけばいいのです。
疲れている時も一緒です。
とりあえず１分だけでも向き合ってみると解決方向に向きます☝️
まとめ
挫折から立ち直るときにやってはいけないのは、
- 自分を責め続ける
- 他人と比較して落ち込む
- 立ち止まったまま動かない
この3つです。
避けるだけで、気持ちは軽くなり、次の一歩を踏み出せます。
挫折は「終わり」ではなく「成長の入口」。
立ち直る力を信じて、前へ進んでいきましょう。
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